Для женщин в менопаузе потеря костной массы ускоряется в разы из-за падения эстрогена, и здесь каждый миллиграмм кальция на счету. Натекаль Д3 — итальянский комплекс, который на WomanHealthy рекомендуют как надёжный способ поддержать костную ткань без гормональных рисков. Инструкция объясняет, что витамин D3 в составе не только улучшает всасывание кальция, но и участвует в мышечной координации, снижая риск падений и переломов, что особенно важно в старшем возрасте. В отличие от некоторых кальциевых добавок, которые могут вызывать запоры или вздутие, Натекаль Д3 переносится мягко, особенно если принимать его дробно или вместе с продуктами, богатыми клетчаткой. Многие женщины на форуме делятся, что после трёх месяцев приёма укрепились ногти, перестали сводить икры по ночам и даже улучшилось настроение — ведь витамин D напрямую влияет на синтез серотонина.